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Cãimbras e estiramentos
Cãimbras
Sabe-se que as câimbras estão relacionadas com a diminuição do nível de alguns minerais como cálcio, potássio e magnésio em nosso organismo. O mecanismo completo no entanto ainda é desconhecido.
Elas ocorrem mais a noite e geralmente há história de grande atividade física naquele dia ou a presença de doenças crônicas que diminuem nosso estoque de minerais.
Pode ocorrer durante a atividade física também.
Sintoma :
É uma dor tipo aperto, de início súbito que ocorre geralmente na "batata da perna", causando forte contração da musculatura por alguns segundos ou minutos.


O que fazer ?
Aquecer o local com compressas quentes ou massagem vigorosa

Estiramentos
Ele ocorre quando há algum movimento brusco ou exagerado do músculo, levando ao estiramento muscular além da sua capacidade, causando o rompimento de algumas fibras musculares.
Podem aparecer hematomas sob a pele dependendo do grau de estiramento.
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O que fazer ?
Fazer compressas frias no local.
Procure auxílio medico .
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Publicado em 04/2004 - Revisado em 11/2007
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