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Ergonomia em Escritórios
LAPTOPS (notebooks)
Equipamentos portáteis como os “lap tops” são feitos para utilização por curto período de tempo como palestras e apresentações.
Algumas vezes porém, nos vemos obrigados a estender este tempo.

Utilizar um “laptop” de forma “ergonomicamente” correta é algo complicado.
Quando a tela está numa altura adequada, o teclado não está, e vice-versa.

Daremos aqui algumas sugestões sobre como utilizar este equipamento compacto, de forma a prevenir desconfortos musculares.

Escolhendo um modelo de
“Laptop”.

Dentro de suas necessidades e possibilidades:

escolha o modelo mais leve possível, com o maior tamanho de tela e maior número de portas externas para conexão de periféricos.

se seu trabalho exige que se desloque constantemente, utilize uma mala com rodas ou uma bolsa que permita variar maneiras de se carregar (mão,costas,tiracolo,etc).
Evite carregá-lo em maletas de mão apenas..

quando seu trabalho exigir muitas horas, dê preferência a utilização de desktops.

Em trabalhos prolongados, não tendo a opção de utilizar um "desktop", siga as orientações abaixo:

procure um apoio que mantenha o “laptop” inclinado para a frente. Isto fará com que o monitor suba e o teclado fique bem visível,
posicione-se procurando manter a postura apropriada (postura neutra),
procure manter o “laptop” a uma distância confortável para acesso ao teclado. Se necessário, aumente o tamanho das letras no monitor para manter esta distância,
tendo em mãos, um teclado e um mouse externo para acoplar ao “laptop”, não deixe de fazê-lo. Assim poderá elevar o monitor à altura correta,
havendo um monitor normal disponível, acople-o ao “laptop”. Assim passara a utilizá-lo como um desktop.
Uma vez posicionado, deverá seguir as mesmas orientações para o uso de “desktops” disponibilizadas neste “site”, inclusive e importantíssimo, a realização de micropausas.






No parecer do Dr. Sergio Carvalho e Silva, a postura adotada com este tipo de suporte não é recomendada para se trabalhar. No entanto, o suporte pode elevar a tela até a posição adequada e aí, utilizar um teclado e mouse comum, conectados no laptop.

Dicas:

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  Publicado em 05/2004 - Revisado em 11/2007
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