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Ergonomia em Escritórios
Entendendo o músculo

O cérebro emite sinais elétricos através dos nervos. Estes sinais, ao chegarem a musculatura , provocam uma reação quimica gerando a contração das fibras musculares.
Cessados os estímulos eletricos, o músculo volta a posição de repouso.
.

São centenas de músculos em nosso corpo e milhares de estimulos elétricos durante movimentos repetitivos.


Movimentos que exigem contração muscular contínua, como exemplo , segurar uma criança no braço, são chamados de movimentos estáticos. Neste tipo de movimento,os estímulos, as reações químicas e contrações são contínuos. Isto pode levar a fadiga muscular (exaustão ou cansaço) pela limitação do tempo de recuperação do músculo.

A manutenção prolongada de qualquer um destes tipos de movimentos (repetitivo ou estático), pode gerar desconforto muscular .




A energia para a contração muscular, vem da queima da glicose (açúcar) atraves de reações químicas. Isto gera compostos químicos que devem ser retirados do local e eliminados pela circulação sanguinea..
Vamos simular um movimento estático para sentir o que acontece ?

Com os braços esticados, eleve sua mão até que fique paralela ao chão. Mantenha-o nesta posição por 1 a 2 minutos...

Passado este tempo, começará a sentir dor, calor e formigamentos na região anterior do ombro. É aí que estão as fibras musculares utilizadas para manter o braço nesta posição.

Pessoas sedentárias, tendem a sentir o desconforto muito antes do que aquelas que praticam atividades físicas.






As pausas e/ou micropausas proporcionam o tempo necessário para que as fibras musculares se recuperem do esforço e eliminem os "detritos" gerados pelas reações químicas.
Dicas:


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  Publicado em 05/2004 - Revisado em 11/2007
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