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COLUNA LOMBAR



Nossa coluna é um empilhamento de vértebras, equilibradas pelos músculos e ligamentos ao redor delas. A parte lombar da coluna, sustenta o peso de toda a porção superior do corpo.
Ao permanecermos numa única posição por tempo prolongando (sentado ou em pé), pode haver fadiga desta musculatura de sustentação, gerando desconforto nesta região.
Dicas: movimente-se, faça alongamentos, abandone o sedentarismo, peça orientação sobre atividades físicas que fortaleçam a musculatura paravertebral.
Por um orifício nas vértebras passa a medula nervosa, proveniente do cérebro. Ela é semelhante a um cabo telefônico, com milhões de fios no interior (simulação acima). Estes fios correspondem aos nervos que são distribuídos por todo o corpo ao longo da coluna.
Os discos intervertebrais, permitem a flexibilidade da coluna, como se fossem de borracha.
Quantos idosos você conhece que não se queixam de "dor na coluna"?
Por nossa evolução natural, também as sentiremos. A prevenção (postergação) se faz através de atividade física orientada.
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  Publicado em 05/2004 - Revisado em 11/2007
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