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Ergonomia em Escritórios
Pescoço

Nosso pescoço é sustentado pela parte cervical da coluna e por vários músculos.
Alguns destes músculos costumam gerar desconfortos causados por vícios posturais, seja no seu posto de trabalho ou fora dele.
Outro fator importante no desencadeamento deste tipo de desconforto é psico-emocional: o estresse.

Sob estresse, temos a tendência a contrair os músculos do corpo.
Comece a observar em seu dia a dia, se está com os músculos dos ombros e pescoço relaxados ou contraídos. Se estiverem contraídos, relaxe-os.
Este relaxamento tende a tornar-se um reflexo automático com o treinamento, minimizando desconfortos nesta região mesmo sob estresse.

Sugestões: ginástica laboral, técnicas de relaxamento e controle do estresse,etc.
Seja qual for sua opção, o importante é relaxar a musculatura.


Se você sente dores nestas regiões, aprenda a relaxar estes músculos a todo momento.

Curiosidade: Quem antes de voce percebe estas contrações tensionais é seu dentista, ao notar o desgaste anormal dos seus dentes por contração da musculatura da boca (mesmo dormindo). Nestes casos indicam "placas" de silicone, tipo "aparelho dentário" para a proteção contra o desgaste.
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  Publicado em 05/2004 - Revisado em 11/2007
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